sådan bruger du wellness

Marina Fiskenæs • Fiskenæsvej 2 • 6300 Gråsten • Tlf.: +45 7365 0033
I Wellness møder I en atmosfære af ro og velvære, som får tiden til at gå i stå, samt fortrænger hverdagens
stress. Her kan du fylde krop og sind med ny energi, drømme dig til fred og ro samt forkæle dig
selv med skønne spa og wellnessbehandlinger. Vi sammensætter gerne et wellnessprogram for jer, og
der står altid en værtinde i receptionen, der kan svare på eventuelle spørgsmål.

Stueplan
Reception, garderobe, aromabade, terapibassin, original finsk saunapark med to jordsaunaer, koldtvandskar, fodmassagekanal og spabad, elevator til 1. sal.

1. sal
Tyrkisk Hamam, finske saunaer, ismaskine, dampkabine, hvile- og spiseområde, fodbad og forplejning,
elevator til stueplan.
• Start med at gå et par ture i den udendørs fodmassagekanal. Få masseret fødderne og få løsnet op
for muskelspændinger i kroppen
• Fortsæt med en tur i den udendørs spa, hvor vandet er 37¢ª varmt. Nyd den blide massage og den
friske luft
• Tag elevatoren til 1. sal, og læn dig tilbage og nyd musikken og atmosfæren i hvileområdet
• På 1. sal er der også mulighed for at lave jeres egen saunatema. Start med at sidde i saunaen i cirka
10 min. Tag nogle dybe indåndinger og træk vejret stille og roligt. Lad kroppen blive varmet igen
nem, så I sveder affaldsstofferne ud. Skrub huden med is fra ismaskinen under bruseren, så porerne
trækker sig sammen, blodcirkulationen stimuleres og de døde hudceller fjernes
• For at få den fulde effekt af badet, kan I vælge at købe en kropsmaske i receptionen, hvor værtinden
vil vejlede jer i hvilken maske, der er bedst for jer. Gå herefter ind i dampkabinen og bliv varmet
op igen. Smør masken på inde i dampkabinen og sid med masken på i 10 min. Vask den herefter
grundigt af og gå en tur ud i koldtvandsbassinet for at lukke porerne igen. Det er vigtigt, at
I får hovedet med under i karret, da 50% af varmen stiger ud igennem hovedet. Det lukker porerne
og stimulerer blodcirkulationen, når I kommer fra det meget varme til det meget kolde
• Det er vigtigt at få noget at drikke og lidt at spise efter sådan en omgang. Der er mulighed for at
bestille en sandwich eller en let anretning, hvis I er blevet sultne. Se vores menukort eller spørg
jeres værtinde for andre tilbud
• I kan også benytte de udendørs saunaer. Her kan der tændes op i brændeovnen og rigtig laves
stemning til et finsk bad. Skift mellem varme og kulde ved 10 min. i sauna og herefter en tur i
koldtvandsbassinet. Gentages flere gange for at stimulere blodcirkulationen
• I kan købe et lækkert fodbad eller en ansigtsmaske og bare sidde og slappe af med det, mens I
nyder den skønne udsigt over vandet
• Til sidst kan I slutte af med en svømmetur i terapibadet. Mærk hvor afslappet kroppen er blevet og
få strakt ud i alle musklerne

Wellnessafdelingen er for +16 år